Исследования, проведенные международными учеными, продемонстрировали, что использование маски для сна способствует улучшению памяти и концентрации внимания на следующий день. По всей видимости, это обусловлено более глубоким и качественным сном, так как маска блокирует воздействие света.
Многочисленные исследования подтверждают, что качество сна имеет огромное значение для нашего здоровья. Не все используют маски для сна – обычно они применяются во время путешествий, например, в поезде или самолете. Тем не менее, исследования, проведенные учеными из университетов Кардиффа (Великобритания), Северо-Запада (США) и Падуи (Италия), показали, что маски для сна могут быть полезны и в обычной жизни.
В рамках двух экспериментов, в которых приняли участие 122 человека, не имеющих вредных привычек и не страдающих проблемами со здоровьем, участники воздержались от употребления алкоголя, кофеина и отказались от дневного сна.
В первом этапе исследования 89 участников в возрасте от 18 до 35 лет ежедневно в течение недели использовали маску для сна, после чего еще семь ночей спали без нее. В ходе эксперимента испытуемые проходили тест на ассоциации пар слов, предназначенный для оценки памяти и воспроизведения событий.
Во втором эксперименте на 33 испытуемых того же возраста были установлены маски и приборы для измерения интенсивности света и активности мозга во время сна. После этого участники исследования повторно выполняли тесты на ассоциации пар слов.
Оба эксперимента продемонстрировали, что использование маски способствует усвоению новой информации и извлечению из памяти старой. Кроме того, исследователи выявили связь между ношением маски и увеличением продолжительности фазы медленного сна. Ранее проведенные исследования показали, что фаза медленного сна играет важную роль в процессе улучшения памяти.
Анализ анкет, предоставленных участниками, показал, что использование маски не оказывало влияния на продолжительность сна, что исключало возможность влияния времени сна на результаты эксперимента. Ученые пришли к выводам, основываясь на полученных результатах представили в журнале Sleep.