Согласно выводам, сделанным американскими исследователями, нерегулярный график сна и бодрствования негативно сказывается на настроении и повышает риск развития депрессивных состояний.
Работа опубликована в журнале Npj Digital Medicine. Изучением занимались исследователи из Мичиганского университета (США), работавшие в медицинском центре и привлекавшие студентов-медиков. В исследовании приняли участие 2115 первокурсников, чья учебная деятельность была связана с нестабильным режимом работы, сна и бодрствования.
Работа исследования длилась год, в течение этого времени участники использовали на запястье специальное устройство, напоминающее смарт-часы, для отслеживания режим бодрости и сна. Кроме того, студенты ежедневно отчитывались о своем настроении в приложении на смартфоне (опрос состоял из девяти обязательных пунктов) и раз в квартал проходили тесты на наличие симптомов депрессии.
Согласно результатам исследования, у людей, испытывающих значительные сбои в цикле сна и бодрствования, приобретали депрессивные симптомы. Те же, кто ложился спать раньше, вставали позже и меньше был подвержен сдвигам сна, пребывали в лучшем настроении в течение следующего дня и имели меньший риск заработать депрессию в будущем.
«Эти сведения указывают на то, что недостаток сна часто недооценивают как один из факторов, способствующих развитию депрессии. Исследование также демонстрирует возможности носимых электронных устройств в лучшем понимании тенденций по улучшению здоровья», — заявил один из авторов статьи, профессор нейробиологии и психиатрии из Мичиганского университета Шриджан Сен.
По мнению исследователей, студенты медицинских вузов, средний возраст которых оказался 27 лет, пока не представляют собой типичную группу для всего населения, что указывает на необходимость проведения дополнительных исследований с более масштабной выборкой.