Гибкость, способность выполнять движения большими амплитудами, является важным фактором физического здоровья. Недавнее международное исследование установило связь между гибкостью и продолжительностью жизни людей среднего возраста.
Предыдущие исследования неоднократно указывали на то, что хорошее физическое состояние служит верным показателем для оценки вероятности продолжительной жизниУ зрелых людей обратная картина: недостаточная физическая подготовка, как правило, сопровождалась… неблагоприятными исходами.
В подобных исследованиях об уровне здоровья человека обычно учитывали аэробную или кардиореспираторную выносливость. Упражнения на гибкость включаются в большинство программ тренировок, но реже встречаются в научных оценках физической формы. Связь между гибкостью и продолжительностью жизни во взрослом возрасте недостаточно изучена.
Группа медицинских работников из Бразилии, Великобритании, Канады и США устранила пробел. опубликовал журнал Скандинавский журнал медицины и науки о спорте .
Учёные проанализировали антропометрические, медицинские и жизненные данные 3139 человек (66% — мужчины) с марта 1994 года по октябрь 2022 года. Добровольцы, входившие в выборку, не являлись спортсменами и имели возраст от 46 до 65 лет.
Врачи оценивали гибкость людей с помощью набора из двадцати движений, затрагивающих семь суставов. Полученный результат выражали в баллах по шкале Flexindex от нуля до восьмидесяти. На основе статистики смертности был рассчитан коэффициент… риска смертиУчастников отслеживали и изучали связь их показателей гибкости с результатами исследования.
За 12,9 лет наблюдений умерли 302 человека из выборки: 224 мужчины и 78 женщин. Исследователи обнаружили обратную связь между показателем Flexindex и вероятностью смерти добровольцев. У выживших обоего пола этот показатель был почти на 10% выше, чем у умерших. В целом индекс гибкости у женщин был на 35% выше, чем у мужчин.
У мужчин и женщин с низкими показателями Flexindex после учёта возраста, индекса массы тела и состояния здоровья риск смерти на 1,87 и 4,78 раза выше. превысилУ людей с высоким уровнем гибкости та же вероятность.
По данным прошлых исследований, хорошая аэробная выносливость, мышечная сила и способность удерживать равновесие связаны с низкой смертностью. В новой работе ученые продемонстрировали, что снижение гибкости тела связано с низкой выживаемостью у людей среднего возраста. Claudio Gil S. Araújo) из клиники CLINIMEX в Рио-де-Жанейро, Бразилия.
В будущих исследованиях следует проверить, связана ли повышенная гибкость от тренировок с увеличением продолжительности жизни.