В Британии ученые разработали психофизиологическую модель, которая описывает механизм действия физических упражнений на уменьшение признаков депрессии. Модель особенно актуальна для аэробных тренировок, таких как ходьба, подъём по лестнице и бег.
Во время аэробной нагрузки работают разные группы мышц, а основным источником энергии служит кислород. К такому виду физической активности относят ходьбу, подъем по лестнице, бег, танцы, езду на велосипеде и роликах, катание на коньках и лыжах, плавание, зумбу, табату, аэробику и аквааэробику. улучшаютКогнитивные способности независимо от возраста и… полезны вечером.
Физические упражнения могут уменьшать симптомы депрессии, что известно давно. Но как это происходит, было неясно.
Ученые из Университетского колледжа Лондона разработали модель, раскрывающую механизм действия физических упражнений против депрессии. Анализ большого объема исследований о людях и животных позволил сделать вывод… опубликовал журнал Nature.
Авторы исследования полагали, что физические нагрузки с потреблением кислорода уменьшают общее воспаление, что негативно влияет дофаминергическую передачуПроцессы влияют на решения о том, прилагать усилия для получения вознаграждения. Быстрота «решений о получении награды» раньше связывали с риском повторной депрессии после приема антидепрессантов: те, кому требовалось больше времени, с большей вероятностью… заболевали снова.
Уменьшение воспаления усиливает передачу дофамина и изменяет механизм принятия решений об усилиях ради вознаграждения, что может приводить к снижению выраженности симптомов депрессии. Прим. ред.), усталость и субъективные когнитивные нарушения.
Исследователи считают, что изучение того, как физические нагрузки снижают тревожность у пациентов с депрессией, поможет улучшить существующие методы лечения, в частности – сделать лекарства более эффективными.