Согласно выводам международной группы исследователей, недостаток качественного сна может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний на 2-7 лет раньше, чем у людей с нормальным сном.
Существует обширный объем исследований, посвященных пользе полноценного сна. Недавнее исследование, проведенное учеными из Медицинского центра Бет Исраэль Диаконисса в Бостоне и Гарвардской медицинской школы (США) выяснили, согласно исследованиям, достаточный сон способен уменьшить вероятность преждевременной смерти на 30%. Установлено, что у мужчин с оптимальным сном продолжительность жизни увеличивается примерно на пять лет, а у женщин — на 2,4 года.
Исследование, проведенное учеными из университетов Южной Дании и Сиднея (Австралия), основывалось на изучении данных, полученных из анкет, заполненных 308 683 взрослыми респондентами, участвовавшими в Британском биобанке. Результаты работы представлены в журнале BMC Medicine.
«Люди, знакомые с бессонными ночами, понимают, как сильно это отражается на настроении и общем состоянии здоровья. Как отметил старший автор исследования, профессор Эммануэль Стаматакис из Университета Сиднея, результаты работы показали, что регулярные нарушения сна со временем могут негативно сказаться на работе сердечно-сосудистой системы у людей среднего и пожилого возраста.
Для оценки качества сна исследователи принимали во внимание такие параметры, как его продолжительность, наличие жалоб на бессонницу, храп, дневная сонливость, а также склонность к раннему или позднему засыпанию. После этого эти данные сопоставлялись с показателями здоровья сердечно-сосудистой системы участников исследования.
Изначально участники исследования были разделены на три группы: с некачественным сном, со средними показателями сна и с нормальным сном. Сначала ученые сопоставили эти данные, полученные в возрасте 40 лет, а затем проанализировали их связь с состоянием сердечно-сосудистой системы в более позднем возрасте.
Выяснилось, что у женщин, имевших проблемы со сном, у мужчин проблемы с сердцем начинались на два года раньше, чем у женщин, не имеющих подобных заболеваний. Разница оказалась еще более значительной у представителей мужского пола. У женщин со средним качеством сна потеря здоровья сердца составляла один год, у мужчин — более года.
Средний возраст участников исследования составил около 80 лет. Согласно расчетам специалистов, у людей с диагностированными нарушениями дыхания во время сна и сопутствующими проблемами сердечно-сосудистые заболевания развивались более чем на семь лет раньше, чем у людей со здоровым сном.