Нестабильный режим сна может повысить вероятность развития сахарного диабета второго типа. В отдельных ситуациях продолжительный сон представляет большую опасность, чем его недостаток.
На физическое и психическое здоровье существенно влияет график сна. Люди, которые не получают достаточного количества сна, спят слишком много или не могут соблюдать регулярный режим отдыха, более восприимчивы к подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, ожирению, а также депрессии и тревожным расстройствам. При этом, согласно недавним исследованиям, всего 15% людей по всему миру удается поддерживать нормальный график сна, то есть спать семь-девять часов пять дней в неделю.
Исследователи из Центра женского здоровья имени Бригама (США), Гарвардского университета, Университета Монаша (Австралия) и Манчестерского университета (Великобритания) установили, что нарушение режима сна связано с увеличением вероятности развития сахарного диабета второго типа. Результаты этого исследования были опубликованы в научной статье опубликовал журнал Diabetes Care.
В рамках исследования были проанализированы данные, полученные от 84 421 участником, предоставившими информацию из британского биобанка. Средний возраст участников составил 62 года, и на этапе начала исследования у всех отсутствовал сахарный диабет. В течение недели участники носили акселерометры – приборы, фиксирующие движения – во время ночного сна. За людьми в выборке осуществлялось наблюдение на протяжении семи с половиной лет, в ходе которого отслеживалось развитие диабета, главным образом на основании медицинских записей.
Когда продолжительность сна становится нерегулярной, и ежедневная разница составляет в среднем более часа, вероятность развития сахарного диабета второго типа возрастает на 34%, даже если учитывать такие факторы, как пол, возраст, раса, образ жизни, наличие других заболеваний, наследственность и показатели ожирения. Наиболее заметной эта взаимосвязь оказалась у людей с низким генетическим риском диабета и средней продолжительностью сна, превышающей восемь часов в сутки.
В научной работе авторы указали на наличие определенных ограничений. Так, некоторая информация о привычках участников была получена за пять лет до начала исследования, что могло сказаться на достоверности полученных данных. Помимо этого, оценка продолжительности сна, основанная на данных за неделю, не всегда корректно отображает устойчивый режим, а в выборку в основном попали здоровые пожилые люди европейской расы.
В перспективе исследователи намерены проанализировать взаимосвязь между структурой сна и вероятностью возникновения диабета у более молодых людей, представляющих различные расы. Кроме того, по мнению ученых, целесообразно сосредоточиться на биологических факторах, объясняющих выявленную зависимость.