Не всегда маленьким детям удается быстро уснуть, а подростки часто ложатся спать поздно и встают поздно. Известно, что режим сна зависит от возраста, однако что именно вызывает изменения в работе организма? Британские ученые нашли ответ на этот вопрос, используя математическое моделирование.
Не всегда малышам удается быстро уснуть, а подростки, как правило, ложатся спать поздно и встают с постели позже. Известно, что режим сна зависит от возраста, но какие факторы определяют изменения в организме? Британские ученые нашли ответ на этот вопрос, используя математическое моделирование.
В медицинских исследованиях сну отводится приоритетное значение, так как состояние здоровья во многом определяется качеством и режимом его восстановления. Исследователи уже установили, как характеристики чередования сна и бодрствования связаны с долголетием и о каком заболевании могут сигнализировать ночные кошмары.
Исследователи из Университета Суррея, расположенного в Великобритании, выяснили, что формирование различных моделей сна обусловлено взаимодействием внутренних физиологических механизмов и внешними факторами. Результаты работы появились в научном журнале npj Biological Timing and Sleep.
В рамках исследования авторы разработали модель, демонстрирующую изменения в цикле сна и бодрствования в течение дня и воздействие светового фактора на биологические часы. Анализ показал, что длительное нахождение в помещении и вечернее искусственное освещение способны изменять циркадные ритмы, что приводит к нарушениям сна. При этом влияние этих факторов различается в зависимости от возраста.
Иногда младенцы не засыпают спокойно: бывает сложно уложить их для дневного отдыха, а ночью не удается успокоить. По мнению исследователей, причиной может быть не нарушение циркадных ритмов, а физиологические изменения, приводящие к постепенному увеличению продолжительности периодов сна и бодрствования. Если ребенок обычно спал трижды в день (недолго утром и днем, а затем долго ночью), то сначала начнутся дни, когда он будет засыпать всего два раза, и в конечном итоге трехразовый режим сна исчезнет.
Подростки обычно ложатся спать и просыпаются позже, чем дети младшего возраста. Это связано с тем, что у них потребность во сне увеличивается медленнее, что позволяет им дольше оставаться бодрыми. Однако вечернее воздействие яркого света может еще больше задержать наступление сна.
«Математическое моделирование вселяет уверенность в то, что нам удастся глубже понять и найти решения проблем, связанных со сном. Благодаря математическим методам, мы можем оценить, как незначительные корректировки в освещении, режиме дня или биологических процессах отражаются на качестве сна, а также протестировать действенные способы его улучшения для широкого круга людей. Это приближает нас к более индивидуальным и результативным подходам, способным позитивно влиять на повседневную жизнь людей с учетом их возраста, распорядка дня и общего состояния здоровья.