Сочетание музыкальной терапии и слуховой нейростимуляции может оказаться действенным способом коррекции тревожных состояний.
Согласно исследованию, проведенному психологами из Университета Райерсона в Торонто (Канада), комбинированная терапия, включающая прослушивание музыки и слуховую нейростимуляцию, демонстрирует высокую эффективность в снижении соматических и когнитивных проявлений тревоги. О результатах этого исследования авторы сообщили в научной статье, опубликованной в журнале PLoS One.
За последние 20–30 лет отмечается значительное увеличение распространенности тревоги и тревожных расстройств, в особенности среди подростков и молодежи. Эти состояния негативно влияют не только на качество жизни и самочувствие людей, но и оказывают экономическое воздействие: только в США для борьбы с ними требуется от 42,3 до 46,6 миллиарда долларов. Внесла свою лепту и пандемия коронавируса: у взрослых американцев весной 2020 года в три раза чаще диагностировали тревожные расстройства по сравнению с аналогичным периодом 2019-го.
Существует широкий спектр подходов к лечению тревожных расстройств, включая медикаментозное лечение с применением селективных ингибиторов обратного захвата серотонина, ингибиторов обратного захвата серотонина и норадреналина, бензодиазепинов, а также использование когнитивных техник, поведенческой психотерапии и других методик. Тем не менее, лекарственные препараты, предназначенные для купирования тревоги, не всегда оказываются эффективными, и многие пациенты испытывают нежелательные побочные эффекты, например, сексуальную дисфункцию. Другие методы лечения не всегда доступны, и нередко люди, страдающие от тревоги, не демонстрируют положительной реакции на терапию.
В связи с этим, исследователи не прекращают поиск альтернативных методов. Одним из таких методов является прослушивание музыки, которое, как показано, помогает снизить уровень тревожности. Результаты некоторых исследований свидетельствуют о том, что этот способ может быть даже более действенным, чем прием успокоительных препаратов, таких как мидазолама. Скорее всего, это связано с нейрохимическими изменениями, которые увеличивают концентрацию эндогенных опиоидов и дофамина. Также музыка способствует снижению уровня кортизола и препятствует его повышению.
В рамках нового исследования авторы изучили влияние музыки, применяемой совместно с системой ABS ( auditory beat stimulation) — это неинвазивный метод нейромодуляции, использующий звуковые волны для формирования сложных звуковых сигналов, бинауральных или моноауральных ритмов в альфа- (8-13 герц), бета- (14-30 герц), тета- (четыре-восемь герц), гамма- (30-50 герц) или дельта- (один-четыре герц) частотных диапазонах. Сигналы комбинированного тона можно генерировать путем наложения двух синусоидальных волн соседних частот.
В мероприятии приняли участие 163 человека, которые принимают анксиолитики ( транквилизаторы). Участников исследования случайным образом распределили по четырем группам, в зависимости от применяемого метода лечения: первая группа получила комбинированное воздействие (музыка и ABS), вторая — только музыку, третья — только ABS, а четвертая стала контрольной группой (прослушивание розового шума, который представляет собой сочетание звуковых волн с постепенно уменьшающейся интенсивностью по мере увеличения частоты). Перед началом исследования все участники заполнили анкеты, содержащие информацию об их музыкальных предпочтениях, сокращенную версию личностного опросника Айзенка, а также индивидуальные опросники для оценки когнитивной и соматической тревожности.
Для каждого участника музыка подбиралась искусственным интеллектом LUCID, который учитывал индивидуальные предпочтения и эмоциональное состояние. Слуховая нейростимуляция состояла из сочетаний звуков, воспроизводимых в одном или обоих ушах и вызывающих изменения в мозговой активности. Все три группы добровольцев установили на свои смартфоны специальное приложение, закрыли глаза и прослушали 24-минутный сеанс.
У людей с умеренной степенью тревожности наиболее заметное уменьшение физических симптомов наблюдалось у тех, кто использовал как музыку, так и ABS, или только музыку, в сравнении с контрольной группой. Когнитивная тревога, связанная с мысленными и эмоциональными процессами, снизилась в наибольшей степени у добровольцев с умеренной тревогой, при использовании музыки и ABS. Для людей, страдающих сильной тревогой, наибольший положительный эффект был достигнут в группе, которая слушала исключительно музыку.
«Вероятно, значительное воздействие объясняется тем, что была выбрана музыка с медленным темпом. Медленная музыка способствует уменьшению частоты дыхания, пульса, потоотделения, температуры тела и мышечного напряжения. <…> Замечено, что различия в снижении соматической тревожности между ABS и розовым шумом не оказались выраженными у людей с умеренным уровнем личностной тревоги. По мнению авторов, это может быть связано с тем, что розовый шум усиливает расслабляющий эффект и улучшает сон.