Неудобная походка, хотя и не всегда приятна, может приносить пользу. Исследования демонстрируют, что даже несколько минут ежедневной ходьбы, имитирующей стиль «Моти Пайтон», достаточно для поддержания базового уровня физической активности.
Одной из самых известных сцен, созданных британской комик-группой «Монти Пайтон», является ролик « Министерство глупых походок». Необычная манера ходьбы, воплощенная актером Джоном Клизом, стала мемом еще до того, как это слово получило широкое распространение. Ее можно увидеть в фильмах и видеоиграх, и сегодня юмористы и художники по всему миру продолжают использовать ее в своих работах. Этот образ стал предметом изучения группы американских физиологов под руководством профессора Гленна Гессера из Университета штата Аризона).
Проведенные ими исследования показали, что подобный способ передвижения требует на 2,5 раза больше энергии по сравнению с обычной ходьбой. Ежедневное использование этой необычной походки в течение 11 минут может быть достаточным для поддержания необходимого уровня физической активности, равного 75 минутам интенсивных упражнений в неделю). Статья об этом опубликована в журнале BMJ.
В исследованиях приняли участие 13 здоровых добровольцев в возрасте от 22 до 71 года (шесть мужчин и семь женщин). У всех участников отсутствовали заболевания сердца и органов дыхания, а также диагностированные нарушения походки. Задания выполнялись в помещении на дорожке длиной 30 метров в течение пяти минут. Перед началом им показывали скетч «Министерство глупых походок».
Каждый участник выполнял три пятиминутных упражнения: в первый раз он двигался обычной походкой и с комфортной скоростью, во второй – старался скопировать манеру передвижения Джона Клиза, а в третий – имитировал партнера по съемке Майкла Пейлина. Чтобы определить скорость перемещения добровольцев в каждом случае, ученые измеряли пройденное ими расстояние. Помимо этого, они фиксировали потребление кислорода, расход калорий и «метаболический эквивалент задачи» ( METs) — это показатель энергии, затрачиваемой организмом в течение одной минуты физической нагрузки.
Согласно проведенным измерениям, характерная «глупая» походка Джона Клиза оказалась крайне энергозатратной. Во время обычной ходьбы добровольцы потребляли в среднем 11,3 миллилитра кислорода в минуту на килограмм собственного веса. Походка, имитирующая стиль Пейлина, потребовала лишь незначительно больше кислорода – 12,3 миллилитра, в то время как стиль Клиза увеличивал этот показатель до 27,9 миллилитра. Соответствующий показатель METs достиг восьми, что сопоставимо с уровнем METs при выполнении высокоинтенсивных физических упражнений. Мужчины, передвигавшиеся «глупой» походкой, тратили на восемь килокалорий энергии в минуту больше, чем при обычной ходьбе, женщины – на пять килокалорий.
В условиях растущей проблемы недостатка физической активности, манера ходьбы, напоминающая выходки комиков из «Монти Пайтон», способна заменить занятия в спортзале. Согласно исследованиям, 11-минутная ежедневная прогулка, имитирующая стиль Клиза, может быть эквивалентна 75 минутам еженедельных интенсивных тренировок, что способствует уменьшению вероятности возникновения сердечно-сосудистых и других заболеваний, вызванных малоподвижным образом жизни.