Многоуровневый метаанализ и систематический обзор показали, что любые прикосновения — от массажа до объятий и поглаживаний — одинаково полезны для здоровья. Влияние не оказал ни возраст, ни то, к чему прикасаемся: человеку, предмету или роботу.
Врачи из Рурского университета в Бохуме и Университетской клиники Эссена совместно с голландскими специалистами из Института нейронаук провели анализ 212 исследований, чтобы доказать положительное влияние прикосновений на психическое и физическое здоровье. опубликована в рецензируемом журнале Nature Human Behaviour.
Чувство осязания играет важную роль во многих сторонах нашей жизни. Это первое из чувств, которое развивается у новорожденных, давая непосредственный контакт с окружающим миром. Помимо личного опыта прикосновений, мы регулярно получаем их от людей рядом: объятия, поцелуи или массаж (при взаимном согласии).
Пандемия Covid-19, принесшая самоизоляцию и социальную дистанциюЭта информация заставила вновь задуматься о влиянии физического контакта на здоровье и психику человека. Ранее учёные пришли к выводу, что переноска новорожденного в «кенгуру» (или слинге), когда ребёнок располагается сидя, с опорой на таз и свисающими по сторонам ногами, помогает в росте и развитии, а также защищает от тревожности и стресса на протяжении всей будущей жизни.
Несмотря на наличие метаанализов по этой теме, ученые решили рассмотреть вопрос прикосновений более комплексно. В частности, их интересовало, зависят ли положительные эффекты от того, кто и к чему прикасается, знакомы люди или нет, а также от демографических факторов (возраст/пол) и продолжительности воздействия. Ученые рассмотрели данные для взрослых и детей, включая новорожденных. Добавление данных о животных в обзор не представлялось возможным из-за недостатка работ в этой области.
В итоговый список вошло 212 исследований с данными о 12 966 участниках разных возрастов. Анализ выявил, что преимущества одинаковы для показателей психического и физического здоровья, за исключением взрослых: прикосновения у них меньше влияли на сон и сердечный ритм, умеренно — на диастолическое и систолическое артериальное давление (эффект усиливался с возрастом), подвижность и уровень кортизола. Значительно влияние проявлялось в снижении тревожности, депрессии, усталости и боли.
У новорожденных связь прикосновений с улучшением пищеварения или сердечного ритма не обнаружена. Но корреляция варьировалась от средней до значительной для уровня кортизола, показателей ферментов печени, дыхания, набора веса и температуры тела.
Прикосновения к другим людям полезнее для психического здоровья, чем прикосновения к предметам. Для укрепления физического здоровья можно трогать даже роботов и различные вещи. Тип воздействия не играет роли, но важны части тела. Частые и однонаправленные касания оказывают более положительный эффект.
Помимо улучшения физического состояния, прикосновение к руке отрицательно влияло на психическое здоровье. Касания головы способствовали физическому благополучию больше, чем касания туловища. Таким образом, массаж лица или кожи головы может быть особенно полезным.
Авторы настоятельно рекомендуют перепроверку результатов в масштабных исследованиях с контрольной группой и изучение влияния культуры на восприятие.