Ученые из Великобритании, Малайзии и Австралии, проанализировав информацию из различных стран, установили, что длительное пребывание в сети интернет может вызывать у подростков сонливость в течение дня и признаки депрессии.
Интернет-зависимость не является официально признанным психическим расстройством, но она оказывает влияние на самочувствие, поведение и качество жизни человека. Например, для молодежи это стало практически нормой стал фаббинг — привычка постоянно отвлекаться на телефон во время личного разговора с кем-то. Из-за фаббинга не только рассеивается внимание, но и ухудшается контакт с собеседником, возникает ощущение дискомфорта.
Метаанализ 52 предыдущих исследований, проведенный специалистами из Университета Дерби (Великобритания), Университета Тэйлорс и Университета Санвэй (Малайзия) и Университета Монаша (Австралия), подтвердил, что длительное экранное время оказывает негативное влияние не только на социальные контакты, но и на общее состояние здоровья. В результате исследований было установлено, что ежедневное, продолжительное использование интернета может вызывать сонливость и способствовать развитию симптомов депрессии у молодежи. Соответствующая научная статья опубликовал журнал Information Technology & People.
Авторы исследования рассматривали данные, собранные у молодых людей в возрасте от 10 до 19 лет. Ученые подчеркнули, что в этом периоде жизни, характеризующемся физиологическими и психологическими изменениями, наблюдается повышенная уязвимость к интернет-зависимости. Анализ выявил, что у участников исследования интернет-активность вытесняла многие занятия, благоприятно влияющие на здоровье, такие как социальное общение и физические упражнения. Это, в свою очередь, приводило к сонливости и обострению признаков депрессии.
По мнению одного из авторов исследования, время, проводимое человеком в интернете, нередко является неограниченным и не имеет четкой структуры. Хотя некоторые стараются избегать чрезмерного увлечения компьютерными играми, в большинстве областей жизни (образование, профессиональная деятельность, досуг) не установлено ограничений на использование интернета.
Ученые считают важным продвигать возможности людей, не ограничивающиеся онлайн-пространством. В частности, следует стимулировать гигиену сна, необходимо внедрять комплекс мер, который предполагает отказ от использования гаджетов перед сном, вовлечение детей в спортивные и другие активности после школы, а также обучение навыкам живого общения. Специалисты также подчеркивают важность формирования ответственного подхода к использованию интернета, что включает в себя установление временных ограничений и их распределение между учебными/рабочими задачами и отдыхом.