Несмотря на то, что бессонница является одним из наиболее часто встречающихся и детально исследованных нарушений сна, факторы, делающие некоторых людей более уязвимыми к этому расстройству, остаются неясными. Ученые из Бразилии внесли вклад в понимание этой проблемы, продемонстрировав, что некоторые личностные характеристики могут как провоцировать бессонницу, так и служить защитой от нее.
По оценкам Всемирной организации здравоохранения, от 10 до 30% населения земного шара испытывают проблемы со сном, а в некоторых государствах этот показатель может быть еще выше – достигать 50-60%. Ранее ученые установили, хроническая бессонница и постоянный недосып препятствуют нормальному очищению мозга от токсинов, что ухудшает его работу. Данное нарушение сна повышает вероятность возникновения диабета, болезней сердца и сосудов, психических расстройств и в целом ухудшает общее самочувствие.
В попытке выяснить, почему бессонницей страдают одни люди чаще, чем другие, ученые из Университета Сан-Паулу (Бразилия) во главе с Барбарой Араужу Конвей (Bárbara Araújo Conway) изучили информацию, предоставленную 595 взрослыми в возрасте от 18 до 59 лет. В исследовании приняли участие как здоровые люди, так и те, кому был поставлен клинический диагноз. Личности всех участников были оценены с использованием специального опросника «Большая пятерка», в том числе тест для оценки выраженности симптомов бессонницы и ряд дополнительных психологических тестов.
Установлено, что повышенный невротизм, характеризующийся эмоциональной неустойчивостью, тревожностью и подверженностью негативным переживаниям, чаще встречается у людей, страдающих от бессонницы. Так, у более чем у 60% участников исследования, которым был поставлен диагноз, наблюдались высокие показатели невротизма, в то время как среди тех, кто не испытывал проблем со сном, этот показатель составил лишь 32%.
Любознательность, гибкость мышления и желание открывать для себя новое – все это выступает в качестве защитного фактора: у людей, демонстрирующих высокий уровень этих качеств, бессонница возникала реже. Экстраверсия, единственная характеристика из «Большой пятерки», не выявила статистически значимых отличий между группами.
Дальнейший статистический анализ выявил, что тревожность является связующим звеном между невротизмом и бессонницей. Это говорит о том, что нарушения сна вызывались не невротизмом, а повышенной тревожностью, которая является его следствием. Депрессия не оказала непосредственного воздействия на качество сна.
Результаты новой научной работы, опубликованной в журнале Journal of Sleep Research, подчеркивают необходимость учета личностных качеств и уровня тревожности при диагностике и лечении бессонницы. Хотя золотым стандартом сегодня считается когнитивно-поведенческая терапия, ее эффективность может различаться в зависимости от индивидуальных психологических особенностей пациентов.
Представленные результаты позволяют создать инновационные психотерапевтические методики, ориентированные на индивидуальные потребности, которые будут учитывать как характеристики сна, так и особенности личности пациента. Ранее исследователи из Великобритании и Германии обнаружили, тот факт, что люди с более экстравертированным и доброжелательным характером реже испытывают одиночество, указывает на то, как личностные качества влияют не только на качество сна, но и на общее психоэмоциональное состояние.