Прогнозируется, что к 2099 году из-за глобального потепления каждый человек потеряет ежегодно 50-58 часов сна.
Потепление климата повлияло на сон людей во всем мире, сократив его длительность примерно на 44 часа ежегодно с 2010 года. опубликовано в журнале One Earth.
Хороший сон поддерживает здоровье человека, в то время как его недостаток снижает когнитивные функции и продуктивность, нарушает работу иммунной системы, повышает риск гипертонии, депрессии, заторможенности, плохого настроения, прогулов на работе и других проблем. Несмотря на это, многие люди, особенно жители развитых стран, не спят достаточно. положенные семь часовЗа сутками. Авторы новой работы полагают, что виной тому не только карьерные стремления и домашние заботы, но и растущие ночные температуры.
У людей и других млекопитающих сформировались нейрофизиологические и поведенческие процессы для синхронизации ритмов терморегуляции и сна, возможно, для снижения энергетических затрат. У человека максимальная скорость охлаждения тела связана с началом засыпания, а желание спать достигает пика около минимума циркадного ритма температуры тела. Перед сном усиленный приток крови к конечностям способствует снижению внутренней температуры тела. Кожа становится более чувствительной к температуре окружающей среды во время сна. Как показали исследования, период бодрствования увеличивается, когда температура выходит за пределы термонейтральной зоны.
Знаний о влиянии наружной температуры и метеорологических условий на сон взрослых в естественных условиях не так много, — пишут датские ученые, отмечая, что именно в теплую погоду чаще сообщаю о дефиците сна.
В исследовании использовалась большая база данных, содержащая более семи миллионов записей о сне (начало, продолжительность и завершение) более 47 тысяч взрослых жителей 68 стран с 2015 по 2017 год. Участники носили браслеты-трекеры для мониторинга сна. Авторы также анализировали данные о метеоусловиях в изученных регионах.
Исследователи, основываясь на построенных моделях, сделали вывод: повышение ночной температуры сокращает длительность отдыха, необходимую организму, и увеличивает риск дефицита сна, главным образом из-за более позднего момента засыпания. Влияние проявлялось особенно сильно летом при температуре выше 10 градусов Цельсия, а также в странах с низким уровнем дохода или жарким климатом, среди пожилых людей и женщин.
При ночных температурах воздуха свыше 30 градусов люди спали на 14,08 минуты короче, чем в дни с наименьшей погодной нагрузкой на сон.
Авторы исследования не обнаружили признаков быстрого приспособления режима сна к более высоким температурам. По их мнению, уже сейчас суб-оптимальные ночные температуры, вероятно, приводят к существенному снижению качества сна в начале XXI века, а их повышение может ещё больше негативно сказаться на сне человека в будущем.
Ожидается, что к 2099 году каждый человек будет терять ежегодно около 50-58 часов сна. Жители теплых регионов понесут более сильные потери. Ученые призывают относиться к результатам с осторожностью и проводить дальнейшие исследования для уточнения различий между странами и группами населения.