Ожидается, что к 2099 году глобальное потепление приведет к тому, что каждый человек будет терять от 50 до 58 часов сна в год.
Глобальное потепление оказывает негативное воздействие на сон людей по всему миру, приводя к его сокращению примерно на 44 часа в год для каждого человека, начиная с 2010 года. К такому заключению пришли исследователи из Копенгагенского университета и Датского технического университета опубликовано в журнале One Earth.
Достаточный и регулярный сон положительно влияет на физическое и психическое благополучие, а его дефицит может вызывать снижение умственных способностей и работоспособности, ослабление иммунной системы, увеличение вероятности развития артериальной гипертензии, депрессии, снижение активности, раздражительность, пропуски на работе и другие негативные последствия. При этом многие люди, в особенности проживающие в развитых странах, испытывают недостаток сна положенные семь часов в сутки. И в этом, по мнению авторов новой работы, виноваты не только карьеризм и бытовые хлопоты, но и повышающиеся ночные температуры.
«У людей и других млекопитающих сформировались нейрофизиологические и поведенческие механизмы, обеспечивающие согласование ритмов терморегуляции и сна — вероятно, для экономии энергии. У человека скорость охлаждения тела тесно связана с началом сна, а сонливость нарастает вблизи минимального значения суточной температуры тела. Для снижения внутренней температуры тела перед сном происходит усиление кровотока к конечностям, что позволяет охладить их. Во время сна кожа становится более восприимчива к температуре окружающей среды. Предыдущие исследования показали, что продолжительность бодрствования увеличивается, если температура выходит за пределы зоны термонейтральности (диапазона температур, при которых организм поддерживает тепловой баланс посредством сужения или расширения кровеносных сосудов). Датские ученые отмечают, что в реальных условиях недостаточно данных о влиянии температуры наружного воздуха и погодных условий на сон взрослых, и указывают на то, что именно в теплую погоду чаще регистрируются случаи дефицита сна.
Для исследования была использована обширная база данных, включающая более семи миллионов записей о сне (начале, длительности и окончании), собранных у более чем 47 тысяч взрослых жителей 68 стран в период с 2015 по 2017 год. Участники исследования использовали браслеты-трекеры для мониторинга сна. Кроме того, авторы проанализировали данные о ежедневных погодных условиях в изучаемых регионах.
Анализ разработанных моделей позволил исследователям установить, что увеличение минимальной ночной температуры сокращает продолжительность рекомендованного времени отдыха и повышает вероятность его недостатка, главным образом из-за более позднего начала сна. Наиболее выраженным это влияние оказывалось в теплый период года, когда температура поднималась выше 10 градусов Цельсия, а также в странах с ограниченными финансовыми возможностями или в регионах с жарким климатом, среди пожилых людей и у женщин.
Когда ночные температуры достигали отметки выше 30 градусов, продолжительность сна людей в среднем сокращалась на 14,08 минут по сравнению с периодами, когда влияние погоды на сон было минимальным.
«Мы не выявили признаков быстрой адаптации режима сна к более высоким температурам. По мнению авторов работы, неблагоприятные ночные температуры, скорее всего, уже привели к существенной потере сна в начале XXI века, и, следовательно, их дальнейшее повышение может оказать еще более негативное воздействие на сон человека.
По прогнозам, к 2099 году среднестатистический человек будет ежегодно терять от 50 до 58 часов сна, причем жители более теплых регионов ощутят этот дефицит наиболее остро. Однако исследователи предостерегают от однозначной интерпретации этих данных, поскольку для их уточнения необходимы дополнительные исследования, в частности, для выяснения причин различий между странами и различными группами населения.