Scienty

Блажен, кто посетил сей мир в его минуты роковые! Его призвали всеблагие как собеседника на пир, — написал Ф.И. Тютчев в своем знаменитом стихотворении «Цицерон». Мы можем с легкостью соглашаться с поэтом, признавать глубину и мудрость сказанного, но, как часто бывает, ровно до тех пор, пока сами не окажемся на месте «собеседников». За последние пять лет поводов в мире к этому было предостаточно — пандемия, обострение международных отношений, военные конфликты, экономические санкции, глобальные вызовы техногенного и климатического характера. Все это способно не только выбить почву из-под ног, но и привести к различным психическим расстройствам. О том, как россияне справляются с вызовами времени, мы попросили рассказать специалистов профильных научных институтов и специализированных организаций, которые занимаются социологическими исследованиями. Специалисты также работают над тем, чтобы помочь людям сохранить душевное равновесие в любой стрессовой ситуации.

Характер симптомов — тревожно-депрессивный

Согласно данным отслеживания, осуществляемого специалистами, Института психологии РАНВ декабре 2024 года 39% респондентов сообщили о наличии у себя симптомов депрессии, а симптомы трудноуправляемой тревоги наблюдались у 24%. Наименьшее психологическое благополучие отмечается среди молодежи в возрасте от 18 до 24 лет, жителей городов-миллионников и россиян с низким уровнем доходов. В целом тревожно-депрессивная симптоматика характерна для 27% населения России.

Экономические страхи увеличивают этот показатель, а возросшие надежды на скорое завершение СВО снижают его. Уменьшается число россиян, считающих, что в нынешних обстоятельствах происходящее в их жизни зависит только от них. Снижение субъективного контроля и рост финансовой тревожности повышают подверженность россиян манипуляциям телефонных мошенников, — рассказывает заведующий лабораторией социальной и экономической психологии Института психологии РАН профессор РАН. Тимофей Александрович Нестик.

Психологи отмечают, что у россиян депрессия чаще встречается, чем тревожность, из-за длительного переживания трудноконтролируемых угроз. При этом вынужденное молчание о страданиях и уход в работу лишь усиливают травмы, повышая вероятность посттравматического стрессового расстройства через месяцы или годы, предупреждают специалисты.

В ситуации, когда мы ощущаем свою бессильность перед происходящим, находим поддержку в слиянии с чем-то большим – государством, Богом или группой людей, разделяющих наши ценности. Это укрепляет оптимизм и единство внутри группы, но одновременно создает более четкие границы между «своими» и «чужими», приводит к черно-белому мышлению: «все или ничего», «кто не с нами, тот против нас». Кроме того, растет вера в сверхъестественное, обращение к гадалкам – попытка придать шаткому миру предсказуемость и найти простые ответы на сложные вопросы.

По мнению профессора, выход — развитие системы массовой психологической помощи. Важно также сохранять уверенность людей в возможности улучшить жизнь совместными усилиями.

Для начала следует развивать готовность к диалогу. Важно поддерживать желание делиться своими чувствами с близкими и сопереживать другим. В старших классах школы должны быть курсы по переговорам и разрешению конфликтов. А для того, чтобы люди могли планировать будущее, нужны стабильные правила игры, в том числе в сфере образования, — считает Т.А. Нестик.

Быть способным преодолевать тревогу так же просто, как и простуду.

Результаты опросов совпадают с данными мониторинга ИП РАН. Фонда общественного мнения (ФОМ). Так, согласно результатам Согласно еженедельному всероссийскому опросу ФОМ от 7 февраля 2024 года, на вопрос «Какое настроение, по вашему мнению, преобладает среди ваших друзей, родных, коллег, знакомых — спокойное или тревожное?» 42% ответили «тревожное».

«Нам, социологам, важно не измерить степень тревожности респондента, поскольку в массовом опросе снять психологические индикаторы его эмоционального состояния невозможно. Мы спрашиваем о состоянии окружающих человека. Предполагаем, что говоря о тревожности среди близких и знакомых, человек транслирует свое состояние. 42% — меньше, чем неделей ранее, но все равно показатель очень высокий», — отмечает директор проектов ФОМ доктор социологических наук. Лариса Александровна Паутова.

Анализируя общий график настроений россиян с 2020 года по начало 2025 года, наблюдается аритмия – значительные скачки тревожности в 2020 году (пандемия). COVID-192022 год, начало СВО, и 2024 год стали сложными, с всплесками волнений.

«В этом мы согласны с психологами, которые утверждают: человек не может чувствовать себя спокойно, адекватно, гармонично в обществе, где несколько лет подряд царит напряжение. Отсюда возникла гипотеза о фоновой тревоге, которая остаётся у человека после длительного напряжения в виде побочных проявлений. Она, как говорят психологи, передаётся от человека к человеку подобно вирусу. Особенно это заметно по детям, молодежи, которые, казалось бы, меньше вовлечены в социально-политическую, геополитическую обстановку, но у них эта фоновая неосознаваемая тревога присутствует», — говорит Л.А. Паутова.

Показательно исследование, проведенное студентом НИУ ВШЭ Кириллом Школьником Под руководством Л.А. Паутовой провели анализ 26 научных работ, отчётов и интервью, затрагивающих ментальные проблемы молодёжи в России и мире (ФОМ, 2024). IPSOS, 2023–2024; Радаев, 2024; Russian Field, 2024; ВЦИОМ, 2024; Harvard, 2023; GallupИсследования 2023 года, а также посты и комментарии молодежи 14–30 лет с такими ключевыми словами, как «ментальное здоровье», «тревожность», «беспокойство», показали основные источники тревожности у молодых людей: склонность к потреблению негативного контента («думскроллинг»), стремление соответствовать идеальному образу в сети, семейные проблемы и недостаток опыта преодоления кризисов, страхи, связанные с учебой и карьерой. Внешние события оказались не самыми главными. Растущая атомизация общества усугубляет тревожные состояния.

Социологи наблюдают увеличение числа одиноких домохозяйств, различных «робинзонов», «синглов», разделенных браков, женщин, долго не выходящих замуж, а также разводов среди зрелых людей. 27% респондентов В декабре 2024 года людям старше 18 лет сообщили о высоком уровне одиночества, наблюдаемом во всех странах. Л.А. Паутова отмечает, что справиться с тревожностью в одиночестве очень сложно.

Как показывают исследования Команда первого проректора Национального исследовательского университета «Высшая школа экономики», кандидата экономических наук. Вадима Валерьевича Радаева, В стрессовых ситуациях россияне выбирают для справления алкоголь, покупки товаров и услуг в панике и импульсивном порыве, а также стараются избегать тревожных новостей. Продажи антидепрессантов в России растут. 2024 год… данным компании DSM Group, вырос на 16,8% по сравнению с 2023 г.

При этом, по данным ФОМВ 2024 году помощь специалистов запросили 18% молодых людей, что больше среднего показателя по стране. исследованию ВЦИОМЧетырнадцать процентов россиян обращались к психологам. Потребность в психологической помощи по итогам 2024 года составила 30 пунктов из ста, что в 1,3 раза больше, чем в 2022 году.

«Тревожность — социальная проблема. Как социологу важно не только зафиксировать ее, но и мотивировать людей выходить из замкнутости, делиться переживаниями и обращаться к специалистам. У нас есть протокол действий при инсультах, но нет его для тревожных состояний. Нет понимания, что делать, если тревога у сотрудника, супруга или ребенка. В идеале справляться с тревожностью должно быть таким же базовым навыком, как лечение гриппа или простуды, особенно в наше время.

Технологии для благополучия психики.

Над вопросом охраны и укрепления психического здоровья граждан, а также предотвращения развития тревожности в тяжелые стадии трудятся… Институте психологии здоровьяВ Санкт-Петербурге открылось научное подразделение Школы социальных наук Высшей школы экономики. В июле 2024 года новый институт начал работу. Его особенность — междисциплинарные фундаментальные исследования по социальной и клинической психологии, психофизиологии, лингвистике, социологии. Важное место занимают исследования цифровых коммуникаций в обществе.

В команде есть клинический психолог, психофизиолог и социальный психолог. Будем изучать поведение человека с психологической и социальной точек зрения. Если психиатры занимаются узкими заболеваниями, то мы делаем больший упор на большие выборки, — рассказал директор Института психологии здоровья кандидат психологических наук. Владимир Владимирович Косоногов.

В институте работают лаборатории и научные группы, каждая специализирующаяся на определенном направлении. Например, лаборатория доказательной психологии здоровья и благополучия, возглавляемая кандидатом психологических наук, проводит исследования с использованием цифровых технологий. Лариса Валерьевна Марарица.

Наша лаборатория исследует поведение людей, фокусируясь на социальных связях и влиянии этих связей на здоровье, — рассказывает Л.В. Марарица.

В лаборатории создали образец программы для телефона, предназначенной для ведения дневников. Experience Sampling Method (ESM), Позволяет проводить регулярное онлайн-сбор данных от участников исследования, минимизируя искажения, вызванные автобиографической памятью.

Эта технология позволяет напоминать человеку о необходимости фиксации информации несколько раз в день по определенным правилам, необходимым исследователям. Например, нужно изучить влияние различных практик самопомощи на состояние человека. Поэтому можно обращаться к нему и спрашивать о проделанной практике и его самочувствии несколько раз в день.

В обычной жизни человек обращается к психологу раз в неделю или реже. Психологу важно понимать, что происходит с клиентом в повседневности — в данный момент. Например, с человеком произошло событие, и он может сразу описать его в приложении. Или психолог может спрашивать клиента каждый час: как ты себя чувствуешь? Если плохо, то почему? Что с тобой недавно происходило? Психолог также может спросить: как ты поступил в данной ситуации? Почему именно так? Были ли у тебя другие решения? Таким образом, это будет не просто диагностика, а терапия. Потому что правильный вопрос подводит человека к правильному решению.

Специалисты тестируют приложение перед его широким использованием.

Научно-учебная группа психологии общения в цифровом мире, созданная совместно со студентами под руководством Л.В. Марарицы, проводит исследование «Динамика социального почерка и субъективное благополучие женщин в период рождения первого ребенка». Специалисты называют «социальным почерком» относительно устойчивый паттерн распределения коммуникативного внимания человека между разными людьми: частота общения, партнёры и время взаимодействия, включая онлайн-форматы.

Социальная жизнь человека, структура его социального окружения и общения определяют доступность для него важных ресурсов: эмоциональной поддержки, материальной и бытовой помощи, профессионального роста и рекреационного ресурса. Вместе со студентами исследуем связь между общением и ощущением благополучия у беременных женщин, состояние которых влияет на физическое и психическое развитие ребенка.

Продолжающееся несколько лет исследование охватывает 50 женщин, с которыми научная группа начала работать ещё во время беременности. Сейчас все женщины воспитывают годовалых детей. Исследования включают интервью, которые воспроизводят опыт общения до, во время и после рождения ребенка.

В интервью мы выясняем у женщин опыт общения за неделю по всем каналам: от встреч до звонков и сообщений. Сбор и анализ данных о состоянии женщины, её ценностях (работа, учеба) и желаниях (профессиональная жизнь или воспитание первенца) помогает изучить связь между коммуникацией и эмоциональным состоянием. В дальнейшем данные помогут разработать рекомендации для поддержки женщин в период беременности.

В институте разрабатывают инструменты для коррекции нежелательных эмоциональных состояний. Учёные лаборатории психофизиологии эмоций под руководством В.В. Косоногова разработали приложение для сотового телефона, которое использует технологию дополненной реальности для борьбы с фобиями, например, страхом пауков, крыс и змей — одними из самых распространенных специфических фобий среди населения.

Приложение дополняет реальность через камеру телефона разными стимулами. Человек надевает пластиковый шлем с телефоном и смотрит на обстановку в комнате через его камеру. В определённый момент показывается стимул, вызывающий у человека повышенный страх, например, видимый в комнате паук. нашим исследованиямЗа несколько подобных встреч страх пауков можно значительно уменьшить, — говорит В.В. Косоногов.

Приложение поможет не только вести прием у психолога, но и давать пациенту задания для самостоятельной работы. Ведь главное правило борьбы с фобиями — это «Боишься? Делай!». Технологии ускоряют этот процесс, так как для работы не нужны настоящие объекты страха, которые использовались в классической экспозиционной терапии.

Если двигаться дальше, то появляются возможности для разработки приложений по работе со страхом публичных выступлений и академической тревогой. Как университет, у нас есть много людей, испытывающих трудности с обучением. Работа со школьной тревожностью представляется нам очень интересной.

В составе института функционирует также отражающая лаборатория пищевого поведения. Её деятельность ведётся совместно с … Медицинский университет города Тюмени. Проект пересекается с клинической психологией: в нём примут участие люди с диагнозом «расстройство пищевого поведения (РПП)», включая психогенное переедание и булимию. С точки зрения психологии, такие люди не могут справляться с негативными эмоциями и пытаются подавлять их посредством еды, что может вызвать ожирение, проблемы с ЖКТ и другие заболевания.

Университет не способен работать с клиническими выборками, в то время как ТМГУ имеет большой опыт в области расстройств пищевого поведения. Планируется плодотворное сотрудничество, ведь решение психологических проблем пациентов может быстро привести к нормализации соматического состояния — обмена веществ, ожирения.

Исследователям предстоит большая работа, так как психологическая картина РПП до сих пор остаётся неясным. Каким образом эмоции связаны с приступами переедания? Какие события прошлого повлияли на появление расстройства? На начальном этапе основным инструментом являются различные виды интервьюирования испытуемых.

Эффективное лечение возможно не только в рамках гастроэнтерологии или эндокринологии. Наш подход носит инновационный характер, поскольку применяет психофизиологию. Во время структурированной беседы пациента будем направлять к воспоминаниям, предшествующим приступу переедания, и параллельно измерять психофизиологические показатели. Эмоциональное напряжение увеличивает сердцебиение и потоотделение, учащает дыхание и вызывает кожные реакции. Наличие объективных показателей позволит точнее диагностировать приступы. В Тюмени планируют разработать цифровые решения для распознавания ранних проявлений подобных состояний.

К цифровым решениям относятся носимые устройства, например пульсометр в часах. Специалист по измерению сердцебиения увидит изменения состояния человека и попросит через приложение описать происходящее. Затем на психологических сессиях можно будет разобрать эти ситуации. Обратная связь поможет составить психофизиологический профиль человека для грамотного ведения пациента.

Институт планирует расширить предоставление психологической помощи жителям Санкт-Петербурга.

Источники фото на главной странице: @freepik / ru.freepik.com, @freepik / ru.freepik.com