Недавнее исследованиеИсследование, проведённое учёными из Института здравоохранения Университета Мердока, установило, что физическая активность средней интенсивности может значительно влиять на гормональный фон и ощущение голода у мужчин с лишним весом. опубликованная в журнале Physiological Reports, Представляет новую точку зрения на воздействие физических упражнений на контроль аппетита и управление весом.
Доцент Тимоти Фэйрчайлд из Школы смежных медицинских дисциплин Мердока, один из авторов исследования, утверждает, что оно подтверждает предыдущие работы о пользе регулярных физических упражнений для людей, желающих контролировать свой вес и улучшить здоровье.
По мнению доцента Тимоти Фэйрчайлда, люди осознают пользу физических упражнений для сжигания калорий. Многие полагают, что активность повышает чувство голода и энергозатраты после тренировки, но, как показали исследования с помощью высокоинтенсивных нагрузок, это не так.
Исследование показывает, что умеренные физические нагрузки могут сразу же улучшить контроль аппетита у мужчин с лишним весом.
Изучение включало оценку потребления пищи и аппетита, а также измерение гормональных изменений, влияющих на регуляцию аппетита. «Хотя сейчас большой акцент делается на препаратах для снижения веса, исследование демонстрирует, что факторы образа жизни остаются важным элементом здорового образа жизни», — отметил Фэйрчайлд.
Гормоны, повышающиеся после физической активности, идентичны самым эффективным препаратам для снижения веса. Преимущества тренировок заключаются не только в этом, но и в укреплении физического и психического здоровья.
[Фото: ru.123rf.com]