Ученые США рассказали о пользе физических упражнений для людей пожилого возраста.
Зафиксированы механизмы, с помощью которых физическая активность замедляют старение и продлевают жизнь. Тем не менее ученые до сих пор полностью не понимают, почему регулярные физические нагрузки на протяжении всей жизни, особенно в зрелом и пожилом возрасте, укрепляют здоровье.
Рост гиподинамии за последние годы увеличивает заболеваемость неинфекционными болезнями у пожилых людей. Изучение этой проблемы может помочь разобраться в сохранении здоровья. Неясно, почему это происходит… молодостиМеханизмы, отвечающие за пониженное артериальное давление и уменьшение системного воспаления, функционируют естественным образом, однако с возрастом им может понадобиться помощь физической активности.
Она может уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета второго типа, болезни Альцгеймера и некоторых видов онкопатологий. Исследования показывают, что 150 минут физической активности средней интенсивности на свежем воздухе в неделю снижают вероятность смерти от любых причин у взрослого человека, ведущего активный образ жизни.
Учёные из Гарвардского университета объяснили это явление с помощью эволюционного подхода. опубликовалиАвторы исследования, опубликованного в журнале PNAS, полагают, что люди могли жить долго более 40 тысяч лет назад.
Это обусловлено значимостью старшего поколения для… эволюцииОпыт предыдущих поколений может быть ценным для детей и внуков, помогая им усвоить важные навыки.
Не только рассказывая о них, но и показывая на собственном примере: люди старших поколений, возможно, сохраняли здоровье и энергию до глубокой старости, чтобы заботиться о себе и своих близких. Ученые, изучив эволюционные изменения у предков человека, пришли к выводу, что люди по своей природе склонны быть физически активными в пожилом возрасте.
В течение двух столетий активность старческого возраста не позволяла накапливаться лишнему жиру, способствовала обновлению клеток и тканей, а также выработке противовоспалительных веществ. В настоящее время пожилые люди часто ведут малоподвижный образ жизни, что отражается на самочувствии и связано с риском развития различных заболеваний. Им необходимо повторять опыт предков — быть физически активными.