Изучение образа жизни современных охотников и собирателей выявило, что они проводят сидя, возможно, даже больше времени, чем мы, однако делают это с пользой и выбирают оптимальные позы.
Низкий уровень физической активности признается одной из основных опасностей для здоровья, обусловленных современным образом жизни. С этим согласны, похоже, что вопрос решен, однако остается дискуссия о необходимом уровне активности. Некоторые эксперты полагают, что достаточно умеренных нагрузок, в то время как другие настаивают на необходимости значительных усилий и времени.
Зачастую утверждают, что в течение миллионов лет человеческое тело эволюционировало, адаптируясь к регулярной физической активности, такой как лазание, ходьба, бег и перенос тяжестей. Недостаток такой активности может увеличить вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и других подобных проблем. Однако новая статья, опубликованная в журнале PNAS, создает впечатление, что трудности, с которыми сталкивались наши предки, были не столь значительны.
Группа ученых под руководством Брайана Вуда из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе провела исследование, охватившее представителей африканского народа хадза, которые до сих пор занимаются охотой и собирательством и нередко становятся объектами изучения для исследователей. Согласно полученным данным, в среднем они проводят сидя 9,9 часа в день — в то время как у среднестатистического американца сидит до 6,4 часа, а подросток — до 8,2 часа.
В современном обществе, как правило, люди проводят за сидячей работой около 10 часов повышает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний в полтора раза. Однако для хадза сидячий образ жизни как будто не влечет таких последствий. Несмотря на весьма долгое время, проводимое без заметных перемещений, биомаркеры, характерные для малоподвижного организма, такие как уровни холестерина или триглицеридов в крови, у них оставались в норме.
Авторы полагают, что причина кроется не в использовании мебели, а в манере сидения. Люди из племени Хадза редко пользуются стульями и диванами, предпочитая «активные» позы: сидят на корточках, согнув колени, или устраиваются полулежа на полу. Вероятно, такой способ обеспечивает достаточную нагрузку на мышцы и связки даже в состоянии покоя.