Внимательный анализ образа жизни современных охотников и собирателей показал, что времяпрепровождение в сидячей позе у них приносит пользу и выполняется в «правильных» положениях.
Отсутствие физических нагрузок – одна из главных опасностей для здоровья, вызванных образцом жизни в наше время. согласныКажется, все, — остаётся вопрос о степени интенсивности тренировок. Некоторые специалисты полагают, что достаточно умеренных нагрузок, другие же настаивают на серьёзных усилиях и уделении много времени занятиям.
Часто говорят, что миллионы лет человеческое тело эволюционировало, приспосабливаясь к постоянным физическим нагрузкам — лазанию, ходьбе, бегу, переноске грузов — и недостаток их повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и других. статья, опубликованная в журнале PNASЖизнь наших далеких предков, кажется, предъявляла меньшие требования к нашим усилиям.
Группа учёных во главе с профессором Брайаном Вудом из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе изучила представителей африканского народа. хадзаГруппы, которые ведут охоту и собирательство, служат объектами для изучения данного образа жизни. Исследователи установили, что среднее время, которое проводит сидя в течение суток, составляет 9,9 часов — в отличие от типичного американца… сидит до 6,4 часа, а подросток — до 8,2 часа.
В обычном современном обществе десятичасовое нахождение повышаетРиск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний в полтора раза выше, но у хадза сидячий образ жизни не влечет таких последствий. Несмотря на продолжительное время, проведенное без заметных перемещений, биомаркеры, характерные для малоподвижного организма, такие как уровень холестерина или триглицеридов в крови, оставались в норме.
Авторы считают, что причина не в самом факте сидения, а в том, как оно выполняется. Хадза не садятся на стулья и диваны, а предпочитают «активное» сидение — на корточках, на коленях или полулежа на земле. Вероятно, такой способ обеспечивает достаточную нагрузку на мышцы и связки даже во время отдыха.