Группа исследователей установила шесть хронотипов для более точного определения биологических ритмов человека.
Исследование опубликовано в журнале Personality and Individual DifferencesРазделение людей на «жаворонков», «совов» и «голубей» по распорядку дня широко известно. В некоторых случаях к этим типам добавляют еще некоторые промежуточные варианты.
Международная группа учёных, в состав которой входят специалисты из России, предложила свою систему типологизации и провела опрос 2283 человек (большинство из которых были студентами вузов). Участникам попросили оценить свой хронотип. диапазонаИз шести вариантов, определенных ранее в аналогичных исследованиях одними и теми же авторами.
Большинство респондентов отождествили себя с одним из шести гипотетических типов. Пять процентов не смогли отнести себя к ни одному из них. Типы: вечерний («совы»), утренний (жаворонки), высокоактивный, дневной сонный, дневной активный и умеренно активный. Ученые определили«Жаворонки» проявляют большую активность утром, днем работа продуктивности снижается до среднего уровня, а вечером – до низкого. У «совов» всё наоборот: производительность ниже утром, повышается днем и достигает пика ночью.
Хронотипам высокой активности улыбнулась удача больше всего: их активность сохраняется на протяжении всего дня. Дневным сонным типам свойственна высокая активность утром, а днем энергия снижается до среднего уровня, но к вечеру не падает так сильно, как у утренних типов. Дневные активные отличаются низкой энергией с утра, но наибольшую активность проявляют в середине дня. Умеренно активные испытывают средний уровень энергии на протяжении всего дня.
Притом что весь мир, как известно, подстроен24 процента опрошенных отнесли себя к «совам», а к «жаворонкам» — только 13 процентов. Остальные участники показали следующие результаты: 18 процентов — дневные сонные, 15 процентов — дневные активные, 16 процентов — умеренно активные и девять процентов — высокоактивные.